Svorio mažinimo procese dažnai pasitaiko pasikartojančių klaidų, kurios ne tik trukdo pasiekti rezultatų, bet ir gali pakenkti sveikatai ar sukelti nusivylimą. Supratimas apie šias klaidas leidžia sąmoningai jų išvengti. Viena…[...]
Read More
Sėkmingas svorio mažinimas neturi būti drastiškas – priešingai, dietologai vieningai pabrėžia ilgalaikių įpročių formavimo svarbą. Vietoj trumpalaikių dietų ar apribojimų, jie siūlo laikytis sveikos mitybos principų, kurie tinka individualiai ir…[...]
Read More
Daugelis žmonių pradeda svorio metimo kelionę sutelkdami dėmesį tik į tai, ką valgo, tačiau ignoruoja savo emocinį foną. Visgi psichologija vaidina svarbų vaidmenį: stresas, nuovargis, nerimas ar žema savivertė dažnai…[...]
Read More
Fizinis aktyvumas – nepakeičiama priemonė, norint ne tik numesti svorio, bet ir palaikyti gerą savijautą. Nors kartais gali atrodyti, kad vien dieta pakanka, tačiau sportas padeda ne tik deginti kalorijas,…[...]
Read More
Subalansuota mityba – tai ne tik kalorijų skaičiavimas, bet ir atsakingas požiūris į tai, ką valgome kasdien. Vienas pagrindinių dietologų patarimų norintiems numesti svorio – valgyti kuo įvairesnį ir maistingesnį…[...]
Read More